Academy 세계
원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto leggero e ricco di sapore: filetto di pesce al vapore con salsa verde leggera e zucchine croccanti.
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
Inizia preparando la salsa verde: trita finemente i capperi, il basilico, il prezzemolo e l'aglio. Unisci il tutto in una ciotola con l'olio d'oliva, il succo di limone, il sale e il pepe, mescolando bene.
Lava la zucchina, tagliala a fette sottili e cuocila a vapore insieme al filetto di pesce per circa 15 minuti.
Mentre il pesce e le zucchine cuociono, prepara la mousse: in una ciotola, mescola lo yogurt greco con il succo di limone e la scorza di limone fino a ottenere una consistenza cremosa.
Impiatta: disponi il filetto di pesce al centro del piatto, aggiungi le zucchine a lato e condisci con la salsa verde. Servi la mousse di yogurt in una coppetta a parte.
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
12 g
Carboidrati
18 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Filetto di pesce in salsa verde con zucchine; mousse limone e basilico Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
