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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro pudding alla malva in versione leggera e ricca di proteine, perfetto per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!
시간
45m
인분
8 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 180°C e rivesti una tortiera da 20 cm di diametro con carta da forno.
In una ciotola grande, unisci le uova, lo yogurt greco e l'olio di cocco, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi l'eritritolo, la purea di mela, lo zenzero grattugiato, l'estratto di vaniglia e il pizzico di sale, mescolando fino a incorporare.
In un'altra ciotola, setaccia la farina integrale e il bicarbonato di sodio, quindi unisci gli ingredienti secchi al composto umido e mescola fino ad ottenere un impasto liscio.
Versa l'impasto nella tortiera preparata e livella la superficie.
Inforna per circa 30 minuti, o fino a quando uno stecchino inserito al centro esce pulito.
Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire, eventualmente accompagnato da un po' di yogurt greco.
220 kcal
Calorie
8.5 g
Proteine
30 g
Carboidrati
8 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Ginger Malva Pudding Low Carb è un piatto molto amato della cucina Sudafricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
