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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il Gumbo Fit con Gamberi e Pollo, un piatto ricco di sapore e proteine, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
시간
50m
인분
4 인분
난이도
Media
In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla e il peperone verde. Cuoci per circa 5 minuti fino a quando non si ammorbidiscono.
Aggiungi l'aglio, il timo e le foglie di alloro, mescolando per circa 1 minuto.
Inserisci il pollo a cubetti e rosolalo fino a doratura, circa 7-10 minuti.
Aggiungi i pomodori pelati, il brodo di pollo, la paprika affumicata e il peperoncino; porta a ebollizione.
Riduci il fuoco e lascia sobbollire per circa 15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Aggiungi i gamberi e cuoci fino a quando diventano rosa, circa 3-5 minuti.
Se necessario, aggiungi la farina di riso per addensare e mescola bene.
Regola di sale e pepe prima di servire.
420 kcal
Calorie
32 g
Proteine
18 g
Carboidrati
22 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Gumbo con Gamberi, Salsiccia e Pollo Protein è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
