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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei Kofta Kabobs, perfetti per un pranzo gustoso e sano!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una ciotola, unisci il petto di pollo macinato con la farina di mandorle, l'aglio, la cipolla, il prezzemolo e la menta. Aggiungi sale, pepe, paprika, cumino e cannella.
Amalgama gli ingredienti con le mani fino a ottenere un composto omogeneo, senza lavorarlo eccessivamente.
Forma delle polpette allungate attorno a spiedini di legno, compattando bene.
Scalda una padella antiaderente con l'olio a fuoco medio e cuoci gli spiedini per circa 5 minuti, girandoli per rosolarli uniformemente.
Trasferisci gli spiedini su una teglia da forno e cuoci in forno preriscaldato a 180°C per altri 5 minuti, fino a cottura completa.
Servi gli spiedini con una fresca insalata di pomodoro, cetriolo e olive.
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
12 g
Carboidrati
22 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Kofta Kabobs - Spiedini Greci Protein è un piatto molto amato della cucina Greca, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
