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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un'insalata di lenticchie ricca di proteine e sapori freschi, perfetta per un pranzo nutriente e saziante!
시간
40m
인분
4 인분
난이도
Facile
Cuoci le lenticchie in acqua salata secondo le istruzioni sulla confezione, per circa 20-25 minuti, fino a quando sono tenere. Scolale e lasciale raffreddare.
In un'altra pentola, cuoci la quinoa in acqua salata per circa 15 minuti, fino a quando è morbida. Scolala e lasciala raffreddare.
In una grande ciotola, mescola l'olio d'oliva, il succo di limone, la senape, l'aglio, il sale e il pepe.
Aggiungi le lenticchie raffreddate, la quinoa, il cetriolo, i pomodorini, la cipolla, le olive, il prezzemolo e la menta. Mescola bene per amalgamare tutti gli ingredienti.
Lascia riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, per permettere ai sapori di amalgamarsi.
420 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
12 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Lentil Salad è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
