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쉬움, 호주

Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

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Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

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버전 Original

Scopri la nostra versione leggera della Meat Pie, ricca di proteine e con una crosta integrale croccante, ideale per un pranzo sano e gustoso!

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시간

2h

인분

4 인분

난이도

Media

식재료

200 g di farina integrale
100 g di acqua calda
50 g di olio extravergine d'oliva
500 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola, tritata
100 g di funghi champignon, tritati
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di timo secco
1 cucchiaio di curry in polvere
1 uovo per spennellare

조리 방법

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con un pizzico di sale. Aggiungi l'olio e l'acqua calda, mescolando fino a ottenere un impasto morbido.

2

Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro infarinato e lavoralo per circa 5 minuti fino a renderlo elastico.

3

Stendi 3/4 dell'impasto in un disco di circa 5 mm di spessore e rivesti il fondo e i lati di una teglia da 24 cm.

4

In una padella, fai rosolare la cipolla e i funghi fino a doratura. Aggiungi il pollo macinato, il prezzemolo, il pepe, il timo e il curry, cuocendo fino a quando il pollo è ben cotto.

5

Versa il ripieno nella base della pasta. Stendi il resto dell'impasto e copri il ripieno, sigillando i bordi.

6

Spennella la superficie con l'uovo sbattuto e fai alcuni fori per permettere al vapore di uscire.

7

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 40-45 minuti, fino a doratura.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

영양 정보 한눈에 보기

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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음식 문화

이야기 Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

요리 팁

완벽한 결과를 위한 팁

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

이 레시피에 대한 질문

버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.

Posso preparare Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

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