Tasty Table Diary

Lätt, Australisk

Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

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Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri la nostra versione leggera della Meat Pie, ricca di proteine e con una crosta integrale croccante, ideale per un pranzo sano e gustoso!

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Tid

2h

Portioner

4 portioner

Nivå

Media

Ingredienser

200 g di farina integrale
100 g di acqua calda
50 g di olio extravergine d'oliva
500 g di petto di pollo macinato
1 cipolla piccola, tritata
100 g di funghi champignon, tritati
1 cucchiaio di prezzemolo fresco, tritato
1 cucchiaino di pepe nero
1 cucchiaino di timo secco
1 cucchiaio di curry in polvere
1 uovo per spennellare

Tillagning

1

In una ciotola, mescola la farina integrale con un pizzico di sale. Aggiungi l'olio e l'acqua calda, mescolando fino a ottenere un impasto morbido.

2

Trasferisci l'impasto su un piano di lavoro infarinato e lavoralo per circa 5 minuti fino a renderlo elastico.

3

Stendi 3/4 dell'impasto in un disco di circa 5 mm di spessore e rivesti il fondo e i lati di una teglia da 24 cm.

4

In una padella, fai rosolare la cipolla e i funghi fino a doratura. Aggiungi il pollo macinato, il prezzemolo, il pepe, il timo e il curry, cuocendo fino a quando il pollo è ben cotto.

5

Versa il ripieno nella base della pasta. Stendi il resto dell'impasto e copri il ripieno, sigillando i bordi.

6

Spennella la superficie con l'uovo sbattuto e fai alcuni fori per permettere al vapore di uscire.

7

Cuoci in forno preriscaldato a 180°C per 40-45 minuti, fino a doratura.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Näringsvärden i korthet

420 kcal

Calorie

36 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Meat Pie with Hot Water Crust Low Fat

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