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원본부터 시작하세요. 그다음 나에게 딱 맞는 버전을 선택하세요: Original, Low Carb, Protein 또는 Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica dei mini flan, perfetti come snack gustoso e salutare!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
Preriscalda il forno a 160°C in modalità statica e prepara uno stampino in silicone da 3x3 cm.
In una ciotola, unisci 100 g di ricotta light e l'uovo, mescolando bene fino ad ottenere un composto omogeneo.
Aggiungi il parmigiano grattugiato, lo yogurt greco e il miele, quindi aggiungi un pizzico di sale.
Mescola delicatamente fino a ottenere una crema liscia.
Versa il composto nello stampino e cuoci in forno per 20 minuti, fino a quando il flan non si rassoda.
Lascia riposare per 5 minuti prima di sformare.
Decora con i gherigli di noce tritati e servi.
180 kcal
Calorie
15.5 g
Proteine
8 g
Carboidrati
9 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Mini flan di Parmigiano e miele - Versione è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
