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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un piatto unico libanese rivisitato, ricco di proteine e sapore, perfetto per un pranzo nutriente!
시간
45m
인분
4 인분
난이도
Media
Preriscalda il forno a 190°C.
In una pentola adatta per il forno, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio-alto. Aggiungi i petti di pollo e rosolali per circa 5 minuti per lato fino a doratura. Rimuovili e mettili da parte.
Nella stessa pentola, aggiungi la cipolla e cuocila finché non diventa traslucida, circa 5 minuti. Poi aggiungi le carote e la zucchina, cuocendo per altri 5 minuti.
Aggiungi l'aglio e cuoci per 1-2 minuti. Condisci con cannella, pepe nero, cumino, paprika e sale.
Incorpora il riso integrale, mescolando bene per farlo insaporire con le spezie.
Rimetti il pollo sulla superficie del riso e versa il brodo vegetale.
Copri la pentola con un coperchio o con alluminio e inforna per 20-25 minuti, fino a quando il riso ha assorbito tutto il liquido.
Servi caldo, guarnito con prezzemolo fresco.
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
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음식 문화
One-Pot Lebanese Chicken and Rice Low Carb è un piatto molto amato della cucina Libanese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
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