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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri i Patacones Fit, uno snack croccante e ricco di proteine, perfetti per una pausa gustosa e sana!
시간
20m
인분
1 인분
난이도
Facile
Sbucciare il platano verde e tagliarlo in fettine di circa 1 cm di spessore.
Riscaldare in una padella antiaderente 5ml di olio di cocco a fuoco medio per 2-3 minuti.
Cuocere le fettine di platano per 3 minuti per lato fino a doratura leggera, quindi trasferire su carta assorbente.
Posizionare le fettine tra due fogli di carta da forno e schiacciarle delicatamente con il fondo di una padella fino a uno spessore di circa 3mm.
Rimettere in padella e cuocere per 2-3 minuti per lato fino a raggiungere una croccantezza dorata.
Cospargere con sale marino, le proteine in polvere setacciate, pepe nero e paprika affumicata a piacere. Servire caldo.
200 kcal
Calorie
20 g
Proteine
30 g
Carboidrati
5 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Patacones Colombiani High- è un piatto molto amato della cucina Colombiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
