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Tasty 4 Recipe Card™
Una pizza leggera e proteica con base integrale sottile, ricotta cremosa e verdure grigliate: il perfetto equilibrio tra sapore italiano e nutrizione consapevole.
시간
55m
인분
4 인분
난이도
Media
In una ciotola capiente, versare l'acqua tiepida con il lievito secco e mescolare fino a scioglimento completo. Aggiungere gradualmente la farina integrale, il sale e l'olio extravergine, impastando fino a ottenere un impasto omogeneo e elastico.
Trasferire l'impasto in una ciotola leggermente unta, coprire con un canovaccio umido e lasciare lievitare a temperatura ambiente per 90 minuti fino al raddoppio del volume.
Nel frattempo, tagliare le verdure a fette sottili: zucchine, melanzane e peperoni in lamelle, cipolla a semianelli.
Scaldare un grill o una piastra antiaderente a fuoco medio-alto e grigliare le verdure per 2-3 minuti per lato fino a caramellizzazione leggera e marchi di cottura. Salare leggermente durante la cottura.
In una ciotola, mescolare la ricotta con l'aglio schiacciato, il succo di limone, sale e pepe fino a ottenere una crema omogenea e spalmabile.
Preriscaldare il forno a 200°C. Stendere l'impasto lievitato su una placca foderata di carta forno, creando uno spessore di circa 8mm con i polpastrelli.
Spalmare uniformemente il sugo di pomodoro sulla base, mantenendo 1cm di bordo libero.
Distribuire la crema di ricotta a cucchiaiate, lasciando visibile in alcuni punti il pomodoro.
Disporre le verdure grigliate sulla superficie in modo ordinato, alterando i colori per effetto visivo.
Cospargere il parmigiano reggiano grattugiato e un filo d'olio extravergine.
Cuocere in forno per 20-22 minuti fino a quando i bordi risultano dorati e la base è croccante al tatto.
Estrarre dal forno, riposare 2 minuti, guarnire con basilico fresco se disponibile e servire.
380 kcal
Calorie
18.5 g
Proteine
42 g
Carboidrati
12.5 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Pizza Vegetariana Low Carb è un piatto molto amato della cucina Italiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
