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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la ricetta del Pollo Croccante Fit, un piatto ricco di proteine e sapori coreani, perfetto per il tuo pranzo sano!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Media
Marinare il petto di pollo in una ciotola con aceto di riso, aglio tritato, zenzero grattugiato, sale e pepe per circa 15 minuti.
In un pentolino, preparare la salsa mescolando gochujang, salsa di soia, aceto di mele, eritritolo, aglio e zenzero. Riscaldare a fuoco medio per 3 minuti.
Asciugare il pollo e panarlo con un mix di mandorle macinate e proteine in polvere, aggiungendo pepe nero a piacere.
Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuocere il pollo per 8-10 minuti, girandolo a metà cottura.
Versare il pollo nella salsa e farlo riposare a fuoco basso per 2 minuti per glassare.
Servire caldo, accompagnato da verdure fresche per un piatto completo.
410 kcal
Calorie
43 g
Proteine
15 g
Carboidrati
20 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Pollo Croccante Coreano Low Fat è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
