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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e ricca di proteine del riso al cilantro, perfetta per un pranzo nutriente!
시간
30m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una pentola, cuocere il petto di pollo in 30ml di brodo vegetale per circa 15 minuti, quindi tagliarlo a cubetti e tenere il brodo da parte.
Frullare il coriandolo fresco con l'aglio e 30ml di acqua fino a ottenere una purea liscia.
In una padella, scaldare l'olio d'oliva e aggiungere il cavolfiore grattugiato, cuocendo per 3 minuti.
Aggiungere gli shirataki risciacquati e cuocere per un altro minuto.
Versare la purea di coriandolo, il brodo riservato e il pollo a cubetti, unire le carote e i piselli, quindi aggiungere il cumino.
Cuocere a fuoco medio per 10 minuti, mescolando fino a quando il liquido è assorbito. Aggiustare di sale e pepe prima di servire.
400 kcal
Calorie
38 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Riso al Cilantro Peruviano con Pollo è un piatto molto amato della cucina Peruviana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
