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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri un delizioso riso alle erbe proteico, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
In una padella antiaderente, scaldare l'olio d'oliva e rosolare lo scalogno tritato per circa 2 minuti fino a renderlo trasparente.
Aggiungere il cavolfiore frullato e cuocere per 3-4 minuti a fuoco medio-alto, mescolando di tanto in tanto.
Nel frattempo, in una ciotola, mescolare il riso basmati integrale con il brodo vegetale e portare a ebollizione.
Versare il riso nella padella con il cavolfiore e mescolare bene.
Aggiungere le erbe fresche e mescolare per un minuto.
Incorporare le proteine in polvere, mescolando rapidamente per evitare grumi.
Se si utilizza, sciogliere lo zafferano in un cucchiaio d'acqua calda e versarlo nel riso, mescolando bene.
Servire caldo, decorando con un'ulteriore spolverata di erbe fresche.
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
버전 비교
오늘 내 식탁에 어울리는 버전을 선택하세요.
음식 문화
Sabzi Polo - Riso alle Erbe Persiane Protein è un piatto molto amato della cucina Persiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
