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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri la versione leggera e proteica del Tamalè Cubano, ricca di sapori e nutrienti!
시간
40m
인분
1 인분
난이도
Media
In una padella antiaderente, scaldare un filo d'olio d'oliva e rosolare il petto di pollo macinato e il prosciutto crudo per circa 5 minuti fino a doratura.
Aggiungere la cipolla, il peperone rosso e l'aglio tritati, mescolare e cuocere per 3 minuti fino a quando le verdure si ammorbidiscono.
Versare il brodo di pollo e la passata di pomodoro, unire le olive, il cumino e l'origano; cuocere a fuoco lento per 10 minuti affinché i sapori si amalgamino.
In una ciotola, mescolare la polenta precotta con un po' di brodo fino a ottenere un composto omogeneo.
Unire la polenta al composto di pollo nella padella e mescolare bene per 2-3 minuti fino a ottenere un impasto morbido.
Trasferire l'impasto in un foglio di alluminio, formando un pacchetto, e cuocere a vapore per 15 minuti fino a compattamento.
400 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
12 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Tamalè Cubano Low Carb è un piatto molto amato della cucina Cubana, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
