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Tasty 4 Recipe Card™
Reinterpretazione light del celebre Hawaiian Millionaire Pie australiano: un dolce cremoso monoporzione che mantiene l'esotico abbinamento ananas-ciliegia ma ridotto in macro nutrizionali, con yogurt greco proteico e stevia al posto del latte condensato, frutti tropicali freschi e una base croccante leggera.
시간
10m
인분
1 인분
난이도
Facile
Prepara la base: sbriciona finemente 15g di biscotto proteico o galletta di mais, unisci 5ml di olio di cocco fuso ed eritritolo q.b., distribuisci il composto sul fondo di una ciotola o bicchiere monoporzione e compatta leggermente.
Prepara la crema: in una ciotola, monta 100g di yogurt greco 0% con 10g di proteine in polvere neutro, aggiungendo stevia q.b. e 2ml di succo di limone fresco.
Incorpora delicatamente 40g di ananas fresco o sbrinato (già scolato bene) e 10g di marasche sgocciolate.
Distribuisci la crema sulla base e livella con un cucchiaio.
Decora con 5g di noci tritate finemente e un'altra marasca sulla sommità.
Riponi in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.
245 kcal
Calorie
14 g
Proteine
18 g
Carboidrati
11 g
Grassi
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음식 문화
Tiramisù Hawaiano - Versione Monoporzione Low Fat è un piatto molto amato della cucina Australiana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
