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Tasty 4 Recipe Card™
Scopri il nostro tortino di salmone e cavolfiore in versione light, ricco di proteine e sapore!
시간
25m
인분
1 인분
난이도
Facile
Iniziare grattugiando finemente il cavolfiore crudo e salarlo leggermente. Strizzarlo in un canovaccio per eliminare l'umidità in eccesso.
In una padella antiaderente, scaldare l'olio extravergine d'oliva e rosolare il cipollotto e l'aglio tritati per circa 2 minuti a fuoco medio.
Aggiungere il salmone fresco tagliato a cubetti e il timo, cuocendo per un altro minuto.
Incorporare il cavolfiore strizzato, mescolando bene il tutto, e trasferire in una piccola teglia leggermente unta.
In una ciotola, sbattere le uova con sale e pepe, quindi versarle uniformemente sulla preparazione di salmone e cavolfiore.
Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per 15 minuti, fino a quando le uova sono set e il tortino è dorato.
Sfornare, lasciar raffreddare per un paio di minuti e servire caldo.
320 kcal
Calorie
30 g
Proteine
10 g
Carboidrati
18 g
Grassi
버전 비교
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음식 문화
Tortino di Salmone e Cavolfiore Canadese Protein è un piatto molto amato della cucina Canadese, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.
Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.
요리 팁
FAQ
버전을 선택하기 전 도움이 될 답변들.
Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.
La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.
La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.
La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.
