La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
35m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Media
290 kcal
Calorie
23 g
Proteine
22 g
Carboidrati
11 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola l'avena, le mandorle tritate, i semi di chia e l'eritritolo. Trasferisci il composto su una teglia rivestita di carta forno e tosta in forno a 180°C per circa 8 minuti.
In un'altra ciotola, sbatti l'uovo intero e gli albumi, aggiungi la ricotta, le zucchine grattugiate, il prosciutto cotto, il sale e il pepe. Versa il composto in uno stampo per muffin e cuoci in forno a 200°C per 12-15 minuti.
In una padella antiaderente, cuoci le uova strapazzate a fuoco dolce finché non diventano cremose.
Servi il muffin caldo con le uova, la granola croccante e lo yogurt greco guarnito con lamponi freschi.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Tysk brunsj Low Fat er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Denne brunsjen er rik på proteiner og fiber, ideell for en næringsrik og mettende frokost.
Ja, du kan lage muffinsene på forhånd og oppbevare dem i kjøleskapet i et par dager.
Du kan erstatte den kokte skinken med kyllingbryst eller tofu for en vegetarisk versjon.
Selvfølgelig! Du kan bruke blåbær, jordbær eller hvilken som helst sesongfrukt.
Ja, hvis du bruker sertifisert glutenfri havre, vil retten være egnet.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
