La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/51258-a3b9252d6c154c7d872b4cf8a2481e0a.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Oppdag en lett og proteinrik versjon av tradisjonell Chole Saag, perfekt til en sunn og mettende lunsj!
Tid
30m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
20 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una pentola, scaldare l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungere la cipolla tritata. Cuocere fino a quando non diventa trasparente, circa 5 minuti.
Aggiungere l'aglio schiacciato, il cumino, il curry e il peperoncino, cuocendo per un paio di minuti per far sprigionare gli aromi.
Incorporare gli spinaci freschi e mescolare fino a quando non appassiscono.
Aggiungere i ceci lessati e il brodo vegetale, schiacciando leggermente i ceci con una forchetta per creare una consistenza più cremosa.
Cuocere per circa 10 minuti a fuoco medio, mescolando di tanto in tanto.
Togliere dal fuoco e unire lo yogurt greco, mescolando bene. Regolare di sale e pepe prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Chole Saag Lavkarbo er en svært elsket rett fra Indiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Kikerter er rike på protein og fiber, noe som fremmer metthetsfølelse og bedrer fordøyelsen.
Ja, du kan bruke mangold eller grønnkål for et smakfullt alternativ.
Ja, den er helt vegetarisk og full av næringsstoffer.
Tilsett mer fersk chili eller litt chilipulver.
Ja, den holder seg godt i kjøleskapet og kan varmes opp igjen.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
