La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
220 kcal
Calorie
15 g
Proteine
18 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. In una ciotola, mescola la farina di cocco, la farina d'avena, le proteine in polvere e il sale.
Aggiungi l'olio di cocco fuso e il latte di mandorla, mescolando fino a ottenere un impasto omogeneo.
Pressa l'impasto in una piccola teglia da crostata (8-10 cm) formando la base e i bordi.
Spalma la purea di ananas sulla base e aggiungi le noci pecan tritate.
In un'altra ciotola, monta l'albume a neve e mescola delicatamente con il cocco grattugiato. Distribuisci questo topping sulla crostata.
Cuoci in forno per 20 minuti, finché la superficie è dorata. Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Hawaiiansk Terte High-Protein er en svært elsket rett fra Australiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Kokosmel er rikt på fiber og sunt fett, og er et utmerket glutenfritt alternativ.
Selvfølgelig! Du kan bruke mango- eller ferskenpuré for et like smakfullt alternativ.
Ja, med bare 220 kcal per porsjon er den et lett og tilfredsstillende valg.
Absolutt! Du kan lage den dagen før og oppbevare den i kjøleskapet.
Ja, bruken av eggehvite gjør oppskriften kompatibel med et vegetarisk kosthold.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
