La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/71805-fried-empanadas-VAT-Beauty-4x3-981ae1ecbb3a4837a8cd1f446e629fdd.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Oppdag disse lette empanadas fylt med ricotta og spinat, perfekt for en sunn og smakfull matbit!
Tid
50m
Porsjoner
24 porsjoner
Nivå
Media
200 kcal
Calorie
10 g
Proteine
25 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, mescola la farina integrale con il sale. Aggiungi l'olio d'oliva e mescola fino a ottenere un composto sabbioso.
Aggiungi l'acqua fredda, un cucchiaio alla volta, fino a formare un impasto liscio. Avvolgi in pellicola e fai riposare in frigo per 30 minuti.
Nel frattempo, in una padella, fai appassire gli spinaci con un filo d'olio. Una volta cotti, strizzali per rimuovere l'acqua in eccesso e tritali finemente.
In una ciotola, unisci gli spinaci tritati con la ricotta, l'uovo, il pepe e la noce moscata. Mescola bene per amalgamare.
Preriscalda il forno a 180 gradi. Stendi l'impasto e ricava dei dischi di 10 cm di diametro.
Su ogni disco, metti un cucchiaio di ripieno e chiudi a mezzaluna, sigillando bene i bordi.
Disponi le empanadas su una teglia rivestita di carta forno e spennella con un po' d'olio.
Cuoci in forno per circa 20 minuti, fino a doratura.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Friterte Empanadas Med Lite Fett er en svært elsket rett fra Cilena-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Media. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
De lette empanadas lages med sammalt mel, mager ricotta og fersk spinat.
Ja, du kan fryse empanadas før steking, du trenger bare å pakke dem inn i plastfolie.
Hver empanada har omtrent 200 kalorier.
Ja, du kan også bruke magre oster som feta eller mozzarella for en annerledes smak.
Ja, disse empanadas er perfekte for et vegetarisk kosthold.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
