La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
45 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountAmmorbidire i ceci neri secchi in acqua fredda per 4-6 ore, quindi scolarli e sciacquarli bene.
In una pentola antiaderente, rosolare la cipolla rossa e il peperoncino fresco con un goccio d'acqua per 3-4 minuti fino a renderli morbidi.
Aggiungere i pomodori tritati, la curcuma e la paprika dolce, mescolando per un paio di minuti.
Unire i ceci scolati e il brodo vegetale, portare a ebollizione e poi ridurre il fuoco, coprendo la pentola per 15 minuti.
Negli ultimi 5 minuti di cottura, aggiungere gli spinaci freschi e mescolare bene.
Sciogliere le proteine in polvere in un po' d'acqua fredda e versare nel piatto, mescolando energicamente.
Aggiustare di sale e guarnire con prezzemolo fresco tritato.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Kala Chola Pakistansk High-Low Fat er en svært elsket rett fra Pakistana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Svarte kikerter er rike på proteiner, fiber og antioksidanter, utmerkede for tarmhelsen og for å opprettholde stabile blodsukkernivåer.
Ja, du kan bruke hermetiske kikerter for å spare tid; pass på å sile og skylle dem godt før bruk.
Oppskriften inneholder nøytralt proteinpulver, men kikertene i seg selv gir også en god mengde plantebaserte proteiner.
Oppskriften er allerede vegansk, siden den kun bruker plantebaserte ingredienser.
Ja, med bare 400 kcal per porsjon er den perfekt for de som søker et lett og næringsrikt måltid.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
