La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/8390837-75f0e097e8de4f5ea8812e781ea766be.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
40m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
38 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountPreriscalda il forno a 180°C. Fodera una teglia con carta da forno.
Taglia i filetti di merluzzo in pezzi di circa 10 cm e disponili nella teglia.
Cospargi il merluzzo con paprika affumicata, pepe nero e un pizzico di sale.
Cuoci in forno per circa 25 minuti, finché il pesce è cotto e si sfalda facilmente.
Nel frattempo, schiaccia l'avocado in una ciotola e mescolalo con il succo di lime e un pizzico di sale per preparare il guacamole.
Riscalda le tortillas in una padella antiaderente per 1-2 minuti su ciascun lato.
Una volta pronti i filetti, prendi una tortilla, aggiungi 1-2 pezzi di merluzzo, un cucchiaio di guacamole e un po' di yogurt greco.
Completa con insalata mista e pomodori a cubetti. Ripeti con le restanti tortillas e servi immediatamente.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Mikes bakte hysetacos med protein er en svært elsket rett fra Messicana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Hyse er en mager fisk rik på proteiner og omega-3, gunstig for hjertet og den generelle helsen.
Ja, du kan også bruke laks eller ørret for en mer smakfull variant.
Ja, fullkornstortillas inneholder mer fiber og næringsstoffer enn de hvite.
Du kan utelate den greske yoghurten eller erstatte den med et alternativ med lavt fettinnhold.
Hver porsjon inneholder ca. 30 gram karbohydrater, hovedsakelig fra tortillaene.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
