La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Variante Original suggerita, da adattare partendo dalla ricetta base.
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
420 kcal
Calorie
50 g
Proteine
30 g
Carboidrati
10 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una ciotola, unire il pollo a cubetti con la salsa di soia e il pepe nero, lasciandolo marinare per 10 minuti.
Scaldare l'olio d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio e aggiungere l'aglio e lo zenzero, rosolando per 1 minuto.
Aggiungere il pollo marinato e cuocere per 6-8 minuti fino a doratura.
Unire i fagioli neri, il peperone, il cipollotto e la carota, mescolando bene.
Proseguire la cottura per 5 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando le verdure sono tenere ma croccanti.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Kylling med svarte bønner - Malaysisk proteinversjon er en svært elsket rett fra Malese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Kyllingbryst er rikt på magre proteiner, bidrar til å bygge muskler og opprettholde en sunn vekt.
Ja, du kan bruke røde bønner, linser eller kikerter for å variere retten.
Ja, med omtrent 420 kcal er den et utmerket valg for et lett og næringsrikt måltid.
Du kan erstatte kyllingen med tofu eller tempeh for en vegetarisk versjon.
Oppbevar restene i en lufttett beholder i kjøleskapet i maksimalt 2 dager.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
