La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
:max_bytes(150000):strip_icc()/7557150-003b399503054e95873262027ed0619a.jpg)
Tasty 4 Recipe Card™
Oppdag vår søtpotet- og kikertkarri i fit-versjon: lett, proteinrik og med en innhyllende smak!
Tid
30m
Porsjoner
4 porsjoner
Nivå
Facile
400 kcal
Calorie
21 g
Proteine
50 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una casseruola, scaldare l'olio extravergine d'oliva a fuoco medio. Aggiungere la cipolla, l'aglio e lo zenzero, e soffriggere fino a quando non sono morbidi, circa 5 minuti.
Unire i pomodori pelati e le patate dolci tagliate a cubetti. Mescolare bene e cuocere per 5 minuti.
Aggiungere i ceci scolati, il latte di cocco, il garam masala, la curcuma, il cumino e il peperoncino. Mescolare e portare a ebollizione.
Ridurre il fuoco e lasciare sobbollire per 15 minuti, o fino a quando le patate dolci sono tenere.
Aggiungere gli spinaci freschi e mescolare fino a quando non si sono appassiti. Aggiustare di sale e servire.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Vegansk søtpotet- og kikertkarri er en svært elsket rett fra Indiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Søtpoteter er rike på fiber, vitamin A og C samt antioksidanter, og bidrar til god generell helse.
Ja, du kan bruke svarte bønner eller linser for en variasjon, og fortsatt beholde det høye proteininnholdet.
Absolutt, oppskriften er helt vegansk og uten animalske ingredienser.
Du kan tilsette mer chiliflak eller litt fersk chili under tilberedningen.
Ja, karrien holder seg godt i kjøleskapet og kan varmes opp igjen for et raskt måltid.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
