La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Oppdag vår lette suppe med grønnkål og kylling, rik på proteiner og smak!
Tid
30m
Porsjoner
1 porsjoner
Nivå
Facile
350 kcal
Calorie
40 g
Proteine
20 g
Carboidrati
9 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountIn una pentola, portare a ebollizione il brodo vegetale.
Aggiungere il petto di pollo a cubetti e cuocere per circa 5 minuti fino a doratura.
Incorporare l'aglio tritato e le zucchine a cubetti, cuocendo per altri 5 minuti.
Aggiungere il cavolo riccio tagliato e i fagioli borlotti, mescolando bene.
Lasciare cuocere per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Regolare di sale e pepe secondo il gusto.
Servire caldo, guarnendo con un cucchiaino di olio extravergine d'oliva e prezzemolo fresco.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
Portugisisk grønnkålsuppe med lite fett er en svært elsket rett fra Portoghese-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Grønnkål er rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter, nyttig for hjertehelsen og for å styrke immunforsvaret.
Ja, du kan bruke tofu eller tempeh for en vegetarisk versjon rik på proteiner.
Ja, med bare 350 kcal per porsjon, er den perfekt for de som ønsker et lett måltid.
Du kan oppbevare suppen i kjøleskapet i 2-3 dager i en lufttett beholder.
Ja, du kan fryse den og varme den opp ved behov, pass på å ikke tilsette oljen før servering.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
