Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un condimento BBQ dolce e piccante arricchito con proteine, perfetto per carni magre grigliate o verdure. Pronto in 10 minuti, da conservare per una settimana.
Tijd
10m
Porties
3 porties
Niveau
Facile
185 kcal
Calorie
7 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountVersa il curry, l'aglio disidratato e la cipolla in polvere in un mortaio o un contenitore a chiusura ermetica.
Aggiungi le chips di banana, il cocco disidratato e i semi di sesamo.
Con un pestello o un cucchiaio, frantuma gli ingredienti fino a ottenere una consistenza grossolana e omogenea (circa 1-2 minuti di lavoro manuale).
Incorpora lo zucchero, il sale e il pepe nero macinato fresco, mescolando bene con un cucchiaio.
Versa la polvere proteica e amalgama con cura, evitando grumi, per 30-40 secondi.
Dividi il BBQ rub in tre vasetti di vetro con tappo a vite (circa 55-60 g ciascuno).
Conserva in un luogo fresco e asciutto per massimo 8-10 giorni.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
BBQ-Rub fruttato Protein is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
