La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Un condimento BBQ dolce e piccante arricchito con proteine, perfetto per carni magre grigliate o verdure. Pronto in 10 minuti, da conservare per una settimana.
Tid
10m
Porsjoner
3 porsjoner
Nivå
Facile
185 kcal
Calorie
7 g
Proteine
22 g
Carboidrati
7 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Abonner gratis Ho già un accountVersa il curry, l'aglio disidratato e la cipolla in polvere in un mortaio o un contenitore a chiusura ermetica.
Aggiungi le chips di banana, il cocco disidratato e i semi di sesamo.
Con un pestello o un cucchiaio, frantuma gli ingredienti fino a ottenere una consistenza grossolana e omogenea (circa 1-2 minuti di lavoro manuale).
Incorpora lo zucchero, il sale e il pepe nero macinato fresco, mescolando bene con un cucchiaio.
Versa la polvere proteica e amalgama con cura, evitando grumi, per 30-40 secondi.
Dividi il BBQ rub in tre vasetti di vetro con tappo a vite (circa 55-60 g ciascuno).
Conserva in un luogo fresco e asciutto per massimo 8-10 giorni.
Sammenlign versjonene
Velg versjonen som passer til bordet ditt i dag.
Matkultur
BBQ-Rub fruttato Protein er en svært elsket rett fra Italiana-kjøkkenet, med røtter i tradisjonen fra Facile. Den bærer i seg varmen og raushetens til et ekte hjemmebord.
På Tasty Table Diary kommer originalen alltid først. De moderne versjonene er skapt for å respektere rettens ånd og tilpasse den ulike behov.
Kokkehints
FAQ
Nyttige svar før du velger din versjon.
Ja. Den er ofte enda bedre etter å ha hvilt, og varmes opp utmerket.
Low Fat-versjonen er utformet for å redusere fettet og samtidig beholde rettens struktur.
Protein-versjonen øker proteininntaket og metthetsfølelsen.
De fleste versjonene fryser godt i enkeltporsjoner for meal prep.
WOW TV
Videoen kan koble oppskriften til WOW TV, matprogrammer eller Academy-leksjoner.
Se videoen →Tasty Table Academy
Studer logikken bak oppskriftstransformasjon inne i The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Åpne kurset →Artikler og opplæring
Hver oppskrift kan kobles til guider, nettverkslesere og Academy-stier.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
