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Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

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Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

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Versie Original

Scopri la versione fit del Bulgogi di Manzo, ricca di proteine e sapore!

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Tijd

25m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

150g di manzo magro (filetto)
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di eritritolo
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di pasta di peperoncino (opzionale)
50g di cipollotto
100g di taccole
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Bereidingswijze

1

Tagliare il manzo a strisce sottili contro fibra.

2

In una ciotola, unire salsa di soia, eritritolo, olio di sesamo, zenzero, aglio e pasta di peperoncino per la marinata.

3

Marinare il manzo per 15 minuti in frigorifero.

4

Scaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

5

Cuocere il manzo marinato per 2-3 minuti per lato fino a doratura.

6

Aggiungere il cipollotto e le taccole tagliate e continuare la cottura per 4-5 minuti.

7

Servire caldo, guarnito con cipollotto fresco se desiderato.

Voedingswaarden in één oogopslag

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Eetcultuur

Het verhaal van Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

Bulgogi di Manzo in Padella - Versione è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bulgogi di Manzo in Padella - Versione un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Bulgogi di Manzo in Padella - Versione in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

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