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Lätt, Koreansk

Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

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Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

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Version Original

Scopri la versione fit del Bulgogi di Manzo, ricca di proteine e sapore!

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Tid

25m

Portioner

1 portioner

Nivå

Facile

Ingredienser

150g di manzo magro (filetto)
2 cucchiai di salsa di soia a ridotto contenuto di sodio
1 cucchiaino di eritritolo
1 cucchiaio di olio di sesamo
1 cucchiaino di zenzero grattugiato
1 spicchio d'aglio tritato
1 cucchiaino di pasta di peperoncino (opzionale)
50g di cipollotto
100g di taccole
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva

Tillagning

1

Tagliare il manzo a strisce sottili contro fibra.

2

In una ciotola, unire salsa di soia, eritritolo, olio di sesamo, zenzero, aglio e pasta di peperoncino per la marinata.

3

Marinare il manzo per 15 minuti in frigorifero.

4

Scaldare l'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente a fuoco medio-alto.

5

Cuocere il manzo marinato per 2-3 minuti per lato fino a doratura.

6

Aggiungere il cipollotto e le taccole tagliate e continuare la cottura per 4-5 minuti.

7

Servire caldo, guarnito con cipollotto fresco se desiderato.

Näringsvärden i korthet

400 kcal

Calorie

36 g

Proteine

20 g

Carboidrati

18 g

Grassi

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Matkultur

Historien om Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

Bulgogi di Manzo in Padella - Versione è un piatto molto amato della cucina Coreana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Matlagingstips

Tips för det perfekta resultatet

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Bulgogi di Manzo in Padella - Versione un momento prima di servire.

FAQ

Frågor om det här receptet

Användbara svar innan du väljer din version.

Posso preparare Bulgogi di Manzo in Padella - Versione in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Bulgogi di Manzo in Padella - Versione

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