Populaire keukens
La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Scopri una versione leggera e proteica dei cuori di rapa, con salmone fresco e cime di rapa, perfetta per un pranzo sano e gustoso!
Tijd
50m
Porties
2 porties
Niveau
Facile
420 kcal
Calorie
35 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountInizia tagliando il salmone a cubetti e lascialo riposare in un colino per eliminare l'acqua in eccesso.
Pela e taglia le patate a fette sottili, poi mettile in una ciotola con acqua fredda e un pizzico di sale per 15 minuti.
In una padella antiaderente, scalda l'olio e aggiungi il cipollotto affettato. Fai rosolare per 2-3 minuti.
Aggiungi le cime di rapa e cuoci per 5 minuti, finché non sono tenere, mescolando di tanto in tanto.
Scola le patate e cuocile a vapore per circa 15 minuti fino a che sono morbide.
In un piatto, crea un letto di cime di rapa, poi forma un cuore con i cubetti di salmone sopra.
Adagia le fette di patata attorno al cuore di salmone.
Guarnisci con yogurt greco, un pizzico di sale e pepe, e le mandorle tostate prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Cuori in amor di rapa Protein is een geliefd gerecht uit de Italiana keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
