Populaire keukens
Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica omelet greca in versione light e proteica: uova intere arricchite da spinaci freschi, pomodorini e feta a ridotto contenuto di grassi, mantenendo gli aromi autentici dell'oregano secco.
Tijd
13m
Porties
1 porties
Niveau
Facile
285 kcal
Calorie
28 g
Proteine
8 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountScalda una padella antiaderente piccola (20 cm) a fuoco basso con 1 cucchiaino di olio EVO.
In una ciotola, mescola 2 pomodorini dimezzati con un pizzico di oregano, sale e pepe; aggiungivi 30 g di feta ridotta.
In un'altra ciotola, sbatti insieme 2 uova intere e 1 albume, poi incorpora 80 g di spinaci cotti, l'altro pizzico di oregano, sale e pepe.
Aumenta la fiamma a medio-alta e versa il composto d'uova in padella; lascia cuocere 2-3 minuti mescolando delicatamente con una spatola fino a che la frittata non è quasi asciutta.
Distribuisci il ripieno di pomodorini e feta su metà della frittata, poi piegala a metà.
Trasferisci su un piatto e lascia riposare 1 minuto prima di servire.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Frittata Greca Protein is een geliefd gerecht uit de Greca keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
