Починайте з оригіналу. Потім обирайте свою ідеальну версію: Original, Low Carb, Protein або Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Rielaborazione della classica omelet greca in versione light e proteica: uova intere arricchite da spinaci freschi, pomodorini e feta a ridotto contenuto di grassi, mantenendo gli aromi autentici dell'oregano secco.
Час
13m
Порції
1 порцій
Рівень
Facile
285 kcal
Calorie
28 g
Proteine
8 g
Carboidrati
12 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Підписатися безкоштовно Ho già un accountScalda una padella antiaderente piccola (20 cm) a fuoco basso con 1 cucchiaino di olio EVO.
In una ciotola, mescola 2 pomodorini dimezzati con un pizzico di oregano, sale e pepe; aggiungivi 30 g di feta ridotta.
In un'altra ciotola, sbatti insieme 2 uova intere e 1 albume, poi incorpora 80 g di spinaci cotti, l'altro pizzico di oregano, sale e pepe.
Aumenta la fiamma a medio-alta e versa il composto d'uova in padella; lascia cuocere 2-3 minuti mescolando delicatamente con una spatola fino a che la frittata non è quasi asciutta.
Distribuisci il ripieno di pomodorini e feta su metà della frittata, poi piegala a metà.
Trasferisci su un piatto e lascia riposare 1 minuto prima di servire.
Порівняти версії
Оберіть версію, що підходить вашому столу сьогодні.
Культура їжі
Frittata Greca Protein — це дуже улюблена страва кухні Greca, що сягає корінням у традиції Facile. Вона несе в собі затишок і щедрість справжнього домашнього столу.
На Tasty Table Diary оригінал завжди стоїть на першому місці. Сучасні версії створені, щоб зберегти дух страви, адаптуючи її до різних потреб.
Поради щодо приготування
FAQ
Корисні відповіді перед вибором версії.
Так. Найчастіше вона стає ще смачнішою після відпочинку та чудово розігрівається.
Версія Low Fat розроблена для зменшення жирів із збереженням структури страви.
Версія Protein підвищує вміст білка і відчуття ситості.
Більшість версій добре заморожуються порційно — ідеально для meal prep.
WOW TV
Відео може пов'язувати рецепт із WOW TV, кулінарними шоу або уроками Academy.
Дивитися відео →Tasty Table Academy
Вивчіть логіку трансформації рецептів у The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Відкрити курс →Статті та навчання
Кожен рецепт може посилатися на гіди, ресурси мережі та шляхи в Academy.
Tasty Table Diary
Гід
Відкрити →Ricette per Dimagrire
Network Reader
Відкрити →Tasty Table Academy
Курс
Відкрити →Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
