Tasty Table Diary

Makkelijk, Israëlische

Moroccan Shabbat Fish

Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.

Opslaan
Moroccan Shabbat Fish

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri il sapore del Marocco con questa ricetta di pesce leggera e ricca di proteine, perfetta per una cena sana!

Kies deze versie

Tijd

45m

Porties

4 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

4 filetti di merluzzo
1 peperone rosso grande, affettato
2 pomodori maturi, a cubetti
1 zucchina, affettata
1 cipolla rossa, affettata
2 cucchiai di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di paprika affumicata
1 cucchiaino di cumino in polvere
sale e pepe q.b
prezzemolo fresco tritato, per guarnire

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 180°C.

2

In una teglia da forno, disponi le fettine di peperone, i pomodori, la zucchina e la cipolla.

3

Adagia i filetti di merluzzo sopra le verdure.

4

In una ciotola, mescola l'olio d'oliva, la paprika, il cumino, il sale e il pepe.

5

Versa il condimento sul pesce e sulle verdure, assicurandoti che siano ben ricoperti.

6

Copri la teglia con un foglio di alluminio e inforna per circa 30 minuti.

7

Scopri e lascia cuocere per altri 5 minuti, fino a quando il pesce è cotto e le verdure sono tenere.

8

Guarnisci con prezzemolo fresco prima di servire.

Voedingswaarden in één oogopslag

360 kcal

Calorie

32 g

Proteine

15 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Moroccan Shabbat Fish

Moroccan Shabbat Fish è un piatto molto amato della cucina Israeliana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Moroccan Shabbat Fish un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Moroccan Shabbat Fish in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Moroccan Shabbat Fish

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →