Rum Runner Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri il Rum Runner Fit, un cocktail rinfrescante e leggero, perfetto per uno spuntino estivo senza sensi di colpa!

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Tijd

5m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

1/2 tazza di succo di ananas senza zuccheri aggiunti

1/2 tazza di succo d'arancia fresco

1/4 tazza di sciroppo di melagrana senza zuccheri aggiunti

1 oz di rum bianco

1 oz di rum scuro

1 tazza di ghiaccio

Bereidingswijze

1

Inizia raccogliendo tutti gli ingredienti freschi e di qualità.

2

In uno shaker, unisci il ghiaccio, il succo di ananas, il succo d'arancia, lo sciroppo di melagrana, il rum bianco e il rum scuro; shakerare bene per amalgamare.

3

Versa il mix in un bicchiere da cocktail riempito di ghiaccio.

4

Guarnisci con una fetta d'arancia e servi immediatamente.

Voedingswaarden in één oogopslag

180 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

25 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Low Carb

Scopri la nostra versione leggera e rinfrescante del Rum Runner, perfetta per uno snack dissetante!

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Tijd

5m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

1 tazza di ghiaccio tritato

100 ml di succo ananas senza zuccheri aggiunti

50 ml di succo d'arancia fresco

30 ml di rum bianco

30 ml di rum scuro

10 ml di sciroppo di melagrana senza zucchero

1 fetta di arancia per guarnire

foglie di menta fresca per decorare

Bereidingswijze

1

Preparare tutti gli ingredienti in modo da averli pronti per l'uso.

2

In uno shaker, versare il ghiaccio tritato, il succo di ananas, il succo d'arancia, il rum bianco, il rum scuro e lo sciroppo di melagrana.

3

Shakerare energicamente per circa 15 secondi fino a ottenere un composto ben miscelato.

4

Riempire un bicchiere con ghiaccio e versare il mix shakerato.

5

Guarnire con una fetta di arancia e alcune foglie di menta fresca.

Voedingswaarden in één oogopslag

180 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

5 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Protein

Scopri il nostro Rum Runner Protein Shake: un delizioso e nutriente spuntino ricco di proteine, perfetto per rimanere in forma!

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Tijd

5m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

1 tazza di ghiaccio tritato

100 ml di latte di mandorla non zuccherato

50 ml di succo di ananas fresco

50 ml di succo d'arancia fresco

1 misurino di proteine al gusto banana

1 cucchiaio di sciroppo di melagrana senza zucchero

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

Bereidingswijze

1

In un frullatore, unire il ghiaccio tritato, il latte di mandorla, il succo di ananas, il succo d'arancia, le proteine in polvere, lo sciroppo di melagrana e l'estratto di vaniglia.

2

Frullare fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

3

Versare il composto in un bicchiere e decorare con una fetta di arancia o una ciliegina per un tocco festoso.

Voedingswaarden in één oogopslag

220 kcal

Calorie

30 g

Proteine

15 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Low Fat

Scopri la versione leggera del Rum Runner, perfetta per un drink rinfrescante e poco calorico!

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Tijd

5m

Porties

1 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

1/2 tazza di ghiaccio tritato

1/2 tazza di succo d'ananas senza zuccheri aggiunti

1/2 tazza di succo d'arancia fresco

1/2 oz di liquore di mora a basso contenuto calorico

1/2 oz di liquore di banana a basso contenuto calorico

1 oz di rum bianco leggero

1 oz di acqua frizzante

Bereidingswijze

1

Inizia riempiendo uno shaker con il ghiaccio tritato.

2

Aggiungi il succo d'ananas, il succo d'arancia, il liquore di mora, il liquore di banana e il rum bianco.

3

Shakera energicamente per circa 15-20 secondi per mescolare bene gli ingredienti.

4

Riempi un bicchiere alto con il ghiaccio e versa il composto shakerato.

5

Completa il drink con un tocco di acqua frizzante, guarnisci con una fetta d'arancia e servi subito.

Voedingswaarden in één oogopslag

180 kcal

Calorie

1.5 g

Proteine

26 g

Carboidrati

0.5 g

Grassi

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Receptidentiteit

Keuken: Amerikaans

Regio: Makkelijk

Gang: Piatto fit

Ideaal voor: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

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Eetcultuur

Het verhaal van Rum Runner Low Fat

Rum Runner Low Fat è un piatto molto amato della cucina Americana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Rum Runner Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Rum Runner Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

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