Russian Ant Hill Cake Low Fat — Tasty Table Diary

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri la torta Ant Hill in versione leggera e proteica, perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa!

Kies deze versie

Tijd

35m

Porties

10 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

100 g di farina integrale

100 g di yogurt greco magro

50 g di miele

50 g di burro di mandorle

2 uova

1 cucchiaino di lievito per dolci

1 pizzico di sale

Semi di papavero per decorare

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola lo yogurt greco e il burro di mandorle fino a ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi il miele e le uova, continuando a mescolare.

4

Setaccia la farina integrale, il lievito e il sale nel composto e mescola bene fino a formare una pastella liscia.

5

Versa l'impasto nella teglia e cuoci in forno per circa 15 minuti, finché la superficie non è dorata.

6

Lascia raffreddare completamente, poi sbriciola la torta in una ciotola.

7

Forma un composto con le briciole e, se desideri, aggiungi un po' di yogurt greco per legare.

8

Modella il composto a forma di collina su un piatto di portata e spolvera con semi di papavero.

Voedingswaarden in één oogopslag

220 kcal

Calorie

5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Low Carb

Scopri la dolcezza della Torta Ant Hill in versione light e low carb, perfetta per chi cerca un dessert goloso ma sano!

Kies deze versie

Tijd

45m

Porties

10 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

150 g farina di mandorle

100 g burro chiarificato

100 g eritritolo

200 g yogurt greco

50 g cacao amaro in polvere

4 uova

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

un pizzico di sale

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 175°C e rivesti una teglia con carta forno.

2

In una ciotola grande, mescola il burro chiarificato fuso con l'eritritolo fino ad ottenere un composto omogeneo.

3

Aggiungi lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia, mescolando bene.

4

Setaccia la farina di mandorle, il cacao, il lievito e il sale nel composto umido e mescola fino a ottenere un impasto liscio.

5

In un'altra ciotola, sbatti le uova e incorporale all'impasto.

6

Versa l'impasto nella teglia e livellalo bene. Cuoci in forno per circa 15 minuti o fino a quando uno stecchino inserito al centro ne esce pulito.

7

Una volta cotto, lascia raffreddare e sbriciola il dolce in una ciotola.

8

Forma delle piccole palline con le briciole e impila per creare la forma di una collina.

9

Spolvera con cacao amaro o cocco grattugiato per decorare e servire.

Voedingswaarden in één oogopslag

230 kcal

Calorie

6.5 g

Proteine

7 g

Carboidrati

18 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Protein

Scopri la nostra versione leggera e proteica della Torta Ant Hill, perfetta per soddisfare la voglia di dolce senza sensi di colpa!

Kies deze versie

Tijd

35m

Porties

10 porties

Niveau

Facile

Ingrediënten

200 g di farina di avena

100 g di yogurt greco magro

50 g di eritritolo (o altro dolcificante)

2 uova

1 tsp di lievito per dolci

1 cucchiaino di estratto di vaniglia

50 g di burro di mandorle (o burro di arachidi)

1 pizzico di sale

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 180°C e fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola, mescola la farina di avena, l'eritritolo, il lievito e il pizzico di sale.

3

In un'altra ciotola, sbatti le uova con lo yogurt greco e l'estratto di vaniglia fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Unisci gli ingredienti secchi a quelli liquidi e mescola bene fino a ottenere un impasto liscio.

5

Versa l'impasto nella teglia e livella la superficie.

6

Cuoci in forno per circa 15 minuti, o fino a doratura. Lascia raffreddare.

7

Sbriciola il dolce raffreddato in una ciotola e aggiungi il burro di mandorle, mescolando bene.

8

Forma una montagnola sul piatto di servizio e decora con frutta secca o semi.

Voedingswaarden in één oogopslag

245 kcal

Calorie

15 g

Proteine

28 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Low Fat

Scopri una deliziosa torta formichina leggera e cremosa, perfetta per una dolce pausa!

Kies deze versie

Tijd

35m

Porties

10 porties

Niveau

Media

Ingrediënten

200 g di yogurt greco senza grassi

150 g di farina integrale

80 g di zucchero di cocco

50 g di olio di cocco fuso

2 uova

1 cucchiaino di lievito in polvere

1 cucchiaino di vaniglia in polvere

40 g di cioccolato fondente 70% tritato

Semi di papavero per decorare

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 175°C e fodera una teglia con carta da forno.

2

In una ciotola grande, mescola lo yogurt greco con lo zucchero di cocco e l'olio di cocco fuso.

3

Aggiungi le uova e continua a mescolare fino a ottenere un composto omogeneo.

4

Setaccia la farina integrale e il lievito, poi incorpora al composto umido.

5

Aggiungi il cioccolato fondente tritato e mescola delicatamente.

6

Versa l'impasto nella teglia e cuoci in forno per circa 15 minuti, o fino a doratura. Lascia raffreddare.

7

Sbriciola la torta raffreddata in una ciotola e forma una montagnola su un piatto da portata.

8

Decora con semi di papavero per ricreare l'effetto formichina.

Voedingswaarden in één oogopslag

240 kcal

Calorie

5.5 g

Proteine

30 g

Carboidrati

10 g

Grassi

Opslaan in de app

Toevoegen aan MyFitLifePlan App

Sla deze receptversie op in jouw gepersonaliseerd voedingsplan en bouw je wekelijks menu op.

Opslaan in mijn plan

Academy Les

Leer de Tasty 4 Method™

Ontdek hoe je traditionele recepten omtovert in vier heerlijke versies.

Verken de Academy

Receptidentiteit

Keuken: Russische

Regio: Media

Gang: Piatto fit

Ideaal voor: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Russian Ant Hill Cake Low Fat

Russian Ant Hill Cake Low Fat è un piatto molto amato della cucina Russa, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.

Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.

Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.

Fai riposare Russian Ant Hill Cake Low Fat un momento prima di servire.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Posso preparare Russian Ant Hill Cake Low Fat in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →

Blijf koken

Gerelateerde recepten

Bekijk alles →

Emilia-Romagna

Lasagna alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Continentale

Romige Knoflookip

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kustgerecht

Citroen-Kruidenzalm

Original · Low Carb · Protein · Low Fat