Tasty Table Diary

Media, Grieks

Sausage Spanakopita Triangles

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Opslaan
Sausage Spanakopita Triangles

Tasty 4 Recipe Card™

Versie Original

Scopri i triangoli di spinaci e pollo, un'alternativa leggera e proteica, perfetta come snack!

Kies deze versie

Tijd

45m

Porties

16 porties

Niveau

Media

Voedingswaarden in één oogopslag

150 kcal

Calorie

10 g

Proteine

12 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingrediënten

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Schrijf je gratis in Ho già un account

Bereidingswijze

1

Preriscalda il forno a 190°C e rivesti una teglia con carta da forno.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla verde tritata; cuoci fino a renderla morbida.

3

Aggiungi il pollo macinato e la paprika, cuocendo e mescolando fino a quando il pollo è cotto.

4

Aggiungi gli spinaci freschi e cuoci fino a quando non si sono appassiti. Togli dal fuoco e lascia raffreddare leggermente.

5

In una ciotola, mescola il pollo cotto, la feta e lo yogurt greco, aggiustando di sale e pepe.

6

Stendi un foglio di pasta fillo su un piano di lavoro e spennellalo leggermente con un po' d'olio. Ripeti l'operazione con un altro foglio di pasta.

7

Taglia la pasta in strisce di circa 10 cm di larghezza. Posiziona un cucchiaio di ripieno sull'angolo di ogni striscia.

8

Piegare il bordo della pasta sopra il ripieno formando un triangolo e continua a piegare fino alla fine della striscia.

9

Posiziona i triangoli sulla teglia preparata e spennellali con un po' d'olio.

10

Cuoci in forno per circa 25 minuti o fino a doratura.

Vergelijk de versies

Welke versie kies je?

Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.

Eetcultuur

Het verhaal van Sausage Spanakopita Triangles

Sausage Spanakopita Triangles is een geliefd gerecht uit de Greca keuken, met wortels in de traditie van Media. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.

Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.

Kooktips

Tips voor het perfecte resultaat

Gebruik de versste ingrediënten die je kunt vinden voor de beste smaak.
Bouw de smaak langzaam op en proef terwijl je kookt.
Neem de tijd bij het koken: balans is alles.
Laat Sausage Spanakopita Triangles even rusten voordat je het serveert.

FAQ

Vragen over dit recept

Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.

Kan ik Sausage Spanakopita Triangles van tevoren bereiden?

Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.

Welke is de lichtste versie?

De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.

Welke versie is het beste voor fitness?

De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.

Kan ik het invriezen?

De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.

Sausage Spanakopita Triangles

WOW TV

Bekijk het verhaal van het recept.

De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.

Bekijk de video →

Tasty Table Academy

Zie hoe dit recept vier versies wordt.

Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Open de cursus →

Artikelen en training

Begrijp de methode.

Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.

Tasty Table Diary

Hoe je elk recept omzet naar vier versies

Gids

Openen →

Ricette per Dimagrire

Hoe je een recept meer verzadigend maakt

Network Reader

Openen →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Cursus

Openen →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Sausage Spanakopita Triangles

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.