Name: Banh-Mi Style Vietnamese Baguette
Cuisine: Wietnamska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del classico Banh Mi, con funghi e verdure fresche in un delizioso pane integrale.

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

25 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 200°C. Posiziona i funghi su una teglia, condisci con olio d'oliva, sale e pepe. Cuoci in forno per circa 15 minuti fino a doratura.

2

Mentre i funghi cuociono, pela la carota e il ravanello e tagliali a bastoncini. Mettili in una ciotola con acqua ghiacciata per 5 minuti per renderli croccanti.

3

In una ciotola, unisci l'aceto di riso, la salsa di soia e il succo di lime. Aggiungi le carote e i ravanelli, mescolando bene e lascia marinare per 10 minuti.

4

Taglia i panini integrali a metà e, una volta cotti i funghi, inizia a farcire: su ciascuna metà, distribuisci i funghi, poi aggiungi le verdure marinate, il cetriolo a fette e le foglie di basilico e coriandolo.

5

Se ti piace, aggiungi un po' di salsa sriracha per un tocco piccante. Richiudi i panini e servi subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri la versione leggera e proteica del classico Banh-Mi, con funghi arrostiti e verdure croccanti, perfetta per un pranzo sano e gustoso!

Wybierz tę wersję

Czas

45m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

314 kcal

Calorie

28 g

Proteine

12 g

Carboidrati

14 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 220°C. Fai cuocere i funghi champignon su una teglia con un filo d'olio d'oliva e pepe nero per circa 25 minuti fino a doratura.

2

Nel frattempo, taglia la zucchina, la carota e il peperone a strisce sottili.

3

In una ciotola, mescola la salsa di soia, l'aceto di riso, l'olio di sesamo e lo zenzero.

4

Aggiungi le verdure alla marinata e lasciale riposare per 10 minuti.

5

Taglia la baguette low carb a metà e tostala leggermente.

6

Farcisci ciascun lato della baguette con i funghi arrostiti e le verdure marinate.

7

Completa con foglie di coriandolo e menta fresca, poi chiudi il panino e servi subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri il Banh Mi Fitness, un panino ricco di proteine e verdure fresche, perfetto per un pranzo leggero e nutriente!

Wybierz tę wersję

Czas

40m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

380 kcal

Calorie

35 g

Proteine

25 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Cuocere il petto di pollo alla griglia fino a completa cottura, condendo con sale e pepe. Tagliarlo a striscioline.

2

Nel frattempo, affettare i funghi e rosolarli in una padella antiaderente con un filo d'olio fino a doratura.

3

Tagliare la carota e il cetriolo a strisce sottili e il peperone a cubetti.

4

In una ciotola, mescolare la salsa di soia, l'aceto di riso, l'olio di sesamo e il miele per creare una marinata.

5

Aggiungere le verdure alla marinata e mescolare bene, lasciando riposare per qualche minuto.

6

Tagliare il panino integrale a metà e farcirlo con il pollo grigliato, i funghi saltati e le verdure marinate.

7

Completare con foglie di coriandolo fresco e chiudere il panino. Servire subito.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri il Banh Mi leggero: una baguette farcita con funghi, verdure croccanti e un condimento fresco e aromatico.

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

319 kcal

Calorie

26 g

Proteine

33 g

Carboidrati

5 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 220°C. Fodera una teglia con carta da forno.

2

Affetta i funghi e distribuiscili sulla teglia. Condisci con un pizzico di sale e un filo d'olio d'oliva. Cuoci in forno per circa 15 minuti.

3

Nel frattempo, pela la carota e il daikon e tagliali a bastoncini.

4

Porta a ebollizione una pentola d'acqua e tuffa i bastoncini di carota e daikon per 30 secondi. Scolali e immergili subito in una ciotola con acqua e ghiaccio.

5

In una ciotola, mescola il succo di lime, l'aceto di riso, la salsa di soia, l'olio di sesamo e il miele.

6

Trasferisci le verdure nel condimento e lasciale marinare per 10 minuti.

7

Affetta il cetriolo e prepara le baguette.

8

Una volta pronti i funghi, farcisci le baguette con i funghi, le verdure marinate, le fette di cetriolo, il coriandolo e il basilico.

9

Chiudi le baguette e servi immediatamente.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Wietnamska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Banh-Mi Style Vietnamese Baguette

Banh-Mi Style Vietnamese Baguette to bardzo lubiane danie kuchni Vietnamita, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Banh-Mi Style Vietnamese Baguette chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Banh-Mi Style Vietnamese Baguette z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Banh-Mi Style Vietnamese Baguette

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Wietnamska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat