Popularne kuchnie
Zacznij od oryginału. Potem wybierz swoją idealną wersję: Original, Low Carb, Protein lub Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi involtini di cavolo leggeri e ricchi di proteine, farciti con pollo e quinoa, per un pranzo sano e saziante!
Czas
1h 30m
Porcje
6 porcje
Poziom
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Zapisz się za darmo Ho già un accountPorta a ebollizione una grande pentola d'acqua e immergi la testa di cavolo. Cuoci finché le foglie esterne non si staccano facilmente, circa 5-7 minuti. Scola e lascia raffreddare.
In una ciotola, unisci il pollo macinato, la quinoa cotta, 1/2 tazza di salsa di pomodoro, la cipolla tritata, il prezzemolo, il sale, il pepe, la paprika e l'origano. Mescola bene.
Rimuovi la parte centrale spessa di ogni foglia di cavolo per renderle più flessibili.
Metti circa 2-3 cucchiai del ripieno al centro di ogni foglia di cavolo. Piegale ai lati e arrotola partendo dalla parte tagliata.
Preriscalda il forno a 180°C. Taglia il cavolo rimanente e disponilo sul fondo di una teglia. Adagia gli involtini con la parte di chiusura rivolta verso il basso.
Mescola il resto della salsa di pomodoro con un po' d'acqua e versa sugli involtini.
Copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno per circa 60 minuti.
Porównaj wersje
Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.
Kultura kulinarna
Cabbage Rolls Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Americana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.
W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.
Wskazówki kulinarne
FAQ
Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.
Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.
Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.
Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.
Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.
WOW TV
Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.
Obejrzyj wideo →Tasty Table Academy
Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Otwórz kurs →Artykuły i szkolenia
Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
