Populaire keukens
Begin met het origineel. Kies dan jouw perfecte versie: Original, Low Carb, Protein of Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi involtini di cavolo leggeri e ricchi di proteine, farciti con pollo e quinoa, per un pranzo sano e saziante!
Tijd
1h 30m
Porties
6 porties
Niveau
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.
Schrijf je gratis in Ho già un accountPorta a ebollizione una grande pentola d'acqua e immergi la testa di cavolo. Cuoci finché le foglie esterne non si staccano facilmente, circa 5-7 minuti. Scola e lascia raffreddare.
In una ciotola, unisci il pollo macinato, la quinoa cotta, 1/2 tazza di salsa di pomodoro, la cipolla tritata, il prezzemolo, il sale, il pepe, la paprika e l'origano. Mescola bene.
Rimuovi la parte centrale spessa di ogni foglia di cavolo per renderle più flessibili.
Metti circa 2-3 cucchiai del ripieno al centro di ogni foglia di cavolo. Piegale ai lati e arrotola partendo dalla parte tagliata.
Preriscalda il forno a 180°C. Taglia il cavolo rimanente e disponilo sul fondo di una teglia. Adagia gli involtini con la parte di chiusura rivolta verso il basso.
Mescola il resto della salsa di pomodoro con un po' d'acqua e versa sugli involtini.
Copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno per circa 60 minuti.
Vergelijk de versies
Kies de versie die past bij jouw tafel van vandaag.
Eetcultuur
Cabbage Rolls Low Fat is een geliefd gerecht uit de Americana keuken, met wortels in de traditie van Facile. Het omvat het comfort en de vrijgevigheid van een echte huistafel.
Op Tasty Table Diary staat het origineel altijd voorop. De moderne versies zijn gecreëerd om de geest van het gerecht te respecteren en het aan te passen aan verschillende behoeften.
Kooktips
FAQ
Handige antwoorden voordat je jouw versie kiest.
Ja. Het is vaak nog lekkerder na het rusten, en het warmt uitstekend op.
De Low Fat versie is bedoeld om vetten te verminderen terwijl de structuur van het gerecht behouden blijft.
De Protein versie verhoogt het eiwitgehalte en het verzadigingsgevoel.
De meeste versies vriezen goed in als afzonderlijke porties voor de maaltijdvoorbereiding.
WOW TV
De video kan het recept koppelen aan WOW TV, kookprogramma's of Academy-lessen.
Bekijk de video →Tasty Table Academy
Bestudeer de logica van recepttransformatie binnen The Tasty 4 Method™ Masterclass.
Open de cursus →Artikelen en training
Elk recept kan worden gekoppeld aan gidsen, network readers en Academy-trajecten.
Dove mangiarla
Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.
Atlante del gusto
Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.
