Cuisines populaires
Partez de l'original. Puis choisissez votre version idéale : Original, Low Carb, Protein ou Low Fat.
Tasty 4 Recipe Card™
Prova questi involtini di cavolo leggeri e ricchi di proteine, farciti con pollo e quinoa, per un pranzo sano e saziante!
Temps
1h 30m
Portions
6 portions
Niveau
Media
400 kcal
Calorie
30 g
Proteine
30 g
Carboidrati
15 g
Grassi
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S'abonner gratuitement Ho già un accountPorta a ebollizione una grande pentola d'acqua e immergi la testa di cavolo. Cuoci finché le foglie esterne non si staccano facilmente, circa 5-7 minuti. Scola e lascia raffreddare.
In una ciotola, unisci il pollo macinato, la quinoa cotta, 1/2 tazza di salsa di pomodoro, la cipolla tritata, il prezzemolo, il sale, il pepe, la paprika e l'origano. Mescola bene.
Rimuovi la parte centrale spessa di ogni foglia di cavolo per renderle più flessibili.
Metti circa 2-3 cucchiai del ripieno al centro di ogni foglia di cavolo. Piegale ai lati e arrotola partendo dalla parte tagliata.
Preriscalda il forno a 180°C. Taglia il cavolo rimanente e disponilo sul fondo di una teglia. Adagia gli involtini con la parte di chiusura rivolta verso il basso.
Mescola il resto della salsa di pomodoro con un po' d'acqua e versa sugli involtini.
Copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno per circa 60 minuti.
Comparer les versions
Choisissez la version adaptée à votre table du jour.
Culture culinaire
Cabbage Rolls Low Fat est un plat très apprécié de la cuisine Americana, avec des racines dans la tradition de Facile. Il incarne le réconfort et la générosité d'une vraie table familiale.
Sur Tasty Table Diary, l'original vient toujours en premier. Les versions modernes sont créées pour respecter l'esprit du plat en l'adaptant à différents besoins.
Conseils de cuisine
FAQ
Réponses utiles avant de choisir votre version.
Oui. C'est souvent encore meilleur après repos, et cela se réchauffe très bien.
La version Low Fat est conçue pour réduire les graisses tout en conservant la structure du plat.
La version Protein augmente les protéines et la satiété.
La plupart des versions se congèlent bien en portions individuelles pour le meal prep.
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Dove mangiarla
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