Tasty Table Diary

Łatwy, Portorykańska

Coquito de Puerto Rico Protein

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Coquito de Puerto Rico Protein

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Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Coquito portoricano, un dolce da gustare freddo e senza sensi di colpa.

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Czas

15m

Porcje

20 porcje

Poziom

Facile

Składniki

200 ml di latte di cocco light
200 ml di latte scremato
50 g di yogurt greco
50 ml di rum bianco
50 g di dolcificante naturale (es. eritritolo)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 stecca di cannella
2 chiodi di garofano
ghiaccio q.b

Przygotowanie

1

In un frullatore, unisci il latte di cocco light, il latte scremato, lo yogurt greco, il rum bianco, il dolcificante e l'estratto di vaniglia.

2

Frulla il tutto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, per circa 2-3 minuti.

3

Trasferisci il composto in una bottiglia di vetro o in un barattolo, aggiungi la stecca di cannella e i chiodi di garofano.

4

Mescola bene e riponi in frigorifero per almeno 4 ore, o meglio per tutta la notte.

5

Prima di servire, agita bene la bottiglia e versa il coquito in bicchierini; puoi spolverare con un po' di cannella o noce moscata, se desideri.

Wartości odżywcze w skrócie

120 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Coquito de Puerto Rico Protein

Coquito de Puerto Rico Protein è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Coquito de Puerto Rico Protein un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Coquito de Puerto Rico Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Coquito de Puerto Rico Protein

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