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Легко, Пуэрториканская

Coquito de Puerto Rico Protein

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Coquito de Puerto Rico Protein

Tasty 4 Recipe Card™

Версия Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale Coquito portoricano, un dolce da gustare freddo e senza sensi di colpa.

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Время

15m

Порции

20 порций

Уровень

Facile

Ингредиенты

200 ml di latte di cocco light
200 ml di latte scremato
50 g di yogurt greco
50 ml di rum bianco
50 g di dolcificante naturale (es. eritritolo)
1 cucchiaino di estratto di vaniglia
1 stecca di cannella
2 chiodi di garofano
ghiaccio q.b

Приготовление

1

In un frullatore, unisci il latte di cocco light, il latte scremato, lo yogurt greco, il rum bianco, il dolcificante e l'estratto di vaniglia.

2

Frulla il tutto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, per circa 2-3 minuti.

3

Trasferisci il composto in una bottiglia di vetro o in un barattolo, aggiungi la stecca di cannella e i chiodi di garofano.

4

Mescola bene e riponi in frigorifero per almeno 4 ore, o meglio per tutta la notte.

5

Prima di servire, agita bene la bottiglia e versa il coquito in bicchierini; puoi spolverare con un po' di cannella o noce moscata, se desideri.

Пищевая ценность вкратце

120 kcal

Calorie

2.5 g

Proteine

16 g

Carboidrati

5 g

Grassi

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Культура еды

История Coquito de Puerto Rico Protein

Coquito de Puerto Rico Protein è un piatto molto amato della cucina Portoricana, con radici nella tradizione di Facile. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Советы по приготовлению

Советы для идеального результата

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Coquito de Puerto Rico Protein un momento prima di servire.

FAQ

Вопросы об этом рецепте

Полезные ответы перед тем, как выбрать версию.

Posso preparare Coquito de Puerto Rico Protein in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Coquito de Puerto Rico Protein

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