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Media, Irlandzka

Irish Beef Stew

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Irish Beef Stew

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Scopri il nostro stufato di manzo light, ricco di proteine e verdure, perfetto per un pranzo sano e saziante!

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Czas

1h 50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Składniki

500 g di manzo magro a cubetti
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla grande, tritata finemente
2 carote, tagliate a rondelle
2 gambi di sedano, tagliati a pezzetti
200 g di funghi champignon, affettati
2 spicchi d'aglio, tritati
500 ml di brodo di manzo
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di timo secco
1 foglia di alloro
200 g di patate dolci, a cubetti
100 g di piselli surgelati
Sale e pepe a piacere

Przygotowanie

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, facendola rosolare fino a renderla traslucida.

2

Aggiungi il manzo a cubetti e rosola per circa 5-7 minuti, fino a doratura. Rimuovi la carne e mettila da parte.

3

Nella stessa pentola, aggiungi le carote, il sedano e i funghi, cuocendo per circa 5 minuti fino a quando le verdure iniziano a ammorbidirsi.

4

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto, mescolando.

5

Aggiungi il concentrato di pomodoro, il brodo di manzo, la paprika, il timo e la foglia di alloro. Riporta il manzo nella pentola e porta tutto a ebollizione.

6

Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere a fuoco lento per circa 60 minuti.

7

Dopo 60 minuti, aggiungi le patate dolci e continua a cuocere per altri 30 minuti, fino a che le patate siano tenere.

8

Infine, unisci i piselli surgelati e mescola bene. Togli la foglia di alloro, aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Irish Beef Stew

Irish Beef Stew è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Irish Beef Stew un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Irish Beef Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Irish Beef Stew

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