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Medier, Irsk

Irish Beef Stew

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Irish Beef Stew

Tasty 4 Recipe Card™

Version Original

Scopri il nostro stufato di manzo light, ricco di proteine e verdure, perfetto per un pranzo sano e saziante!

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Tid

1h 50m

Portioner

4 portioner

Niveau

Media

Ingredienser

500 g di manzo magro a cubetti
1 cucchiaio di olio d'oliva
1 cipolla grande, tritata finemente
2 carote, tagliate a rondelle
2 gambi di sedano, tagliati a pezzetti
200 g di funghi champignon, affettati
2 spicchi d'aglio, tritati
500 ml di brodo di manzo
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
1 cucchiaino di paprika
1 cucchiaino di timo secco
1 foglia di alloro
200 g di patate dolci, a cubetti
100 g di piselli surgelati
Sale e pepe a piacere

Fremgangsmåde

1

In una pentola capiente, scalda l'olio d'oliva a fuoco medio e aggiungi la cipolla, facendola rosolare fino a renderla traslucida.

2

Aggiungi il manzo a cubetti e rosola per circa 5-7 minuti, fino a doratura. Rimuovi la carne e mettila da parte.

3

Nella stessa pentola, aggiungi le carote, il sedano e i funghi, cuocendo per circa 5 minuti fino a quando le verdure iniziano a ammorbidirsi.

4

Unisci l'aglio tritato e cuoci per un altro minuto, mescolando.

5

Aggiungi il concentrato di pomodoro, il brodo di manzo, la paprika, il timo e la foglia di alloro. Riporta il manzo nella pentola e porta tutto a ebollizione.

6

Riduci il fuoco e copri, lasciando cuocere a fuoco lento per circa 60 minuti.

7

Dopo 60 minuti, aggiungi le patate dolci e continua a cuocere per altri 30 minuti, fino a che le patate siano tenere.

8

Infine, unisci i piselli surgelati e mescola bene. Togli la foglia di alloro, aggiusta di sale e pepe e servi caldo.

Næringsindhold på et øjeblik

420 kcal

Calorie

35 g

Proteine

30 g

Carboidrati

15 g

Grassi

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Madkultur

Historien om Irish Beef Stew

Irish Beef Stew è un piatto molto amato della cucina Irlandese, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Madlavningstips

Tips til det perfekte resultat

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Irish Beef Stew un momento prima di servire.

FAQ

Spørgsmål om denne opskrift

Nyttige svar, før du vælger din version.

Posso preparare Irish Beef Stew in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Irish Beef Stew

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