Tasty Table Diary

Media, Hiszpańska

Paella con Shirataki e

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Paella con Shirataki e

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Scopri come preparare una paella leggera, ricca di proteine e con shirataki per un pasto sano e gustoso.

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Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Składniki

100g di pollo petto
100g di shirataki
50g di cavolfiore tritato
50g di peperone rosso
50g di funghi champignon
1 spicchio d'aglio
1/2 cipolla
500ml di brodo vegetale
1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva
1 cucchiaino di curcuma
1 cucchiaino di timo secco
sale e pepe q.b
1 cucchiaio di succo di limone
prezzemolo fresco per guarnire

Przygotowanie

1

Riscalda l'olio extravergine d'oliva in una padella antiaderente e rosola il pollo a cubetti fino a doratura, circa 5 minuti.

2

Aggiungi l'aglio tritato e la cipolla finemente affettata, cuocendo finché non diventano trasparenti.

3

Incorpora il peperone e i funghi, continuando a cuocere per altri 3 minuti.

4

Versa il brodo vegetale, unisci la curcuma, il timo, il sale e il pepe, e porta a ebollizione.

5

Aggiungi gli shirataki ben sciacquati e il cavolfiore tritato, mescola e lascia cuocere per 5 minuti.

6

Unisci i gamberetti e il succo di limone, cuocendo finché i gamberetti diventano rosa, circa 3 minuti.

7

Guarnisci con prezzemolo fresco e servi caldo.

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

40.5 g

Proteine

12 g

Carboidrati

12 g

Grassi

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Kultura kulinarna

Historia Paella con Shirataki e

Paella con Shirataki e è un piatto molto amato della cucina Spagnola, con radici nella tradizione di Media. Racchiude il comfort e la generosità di una vera tavola di casa.

Su Tasty Table Diary l'originale viene sempre prima. Le versioni moderne sono create per rispettare lo spirito del piatto adattandolo a diverse esigenze.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Usa gli ingredienti più freschi che riesci a trovare per ottenere il miglior sapore.
Costruisci il gusto lentamente e assaggia mentre cucini.
Non avere fretta in cottura: l'equilibrio è tutto.
Fai riposare Paella con Shirataki e un momento prima di servire.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Posso preparare Paella con Shirataki e in anticipo?

Sì. Spesso è ancora più buona dopo aver riposato, e si riscalda benissimo.

Qual è la versione più leggera?

La versione Low Fat è pensata per ridurre i grassi mantenendo la struttura del piatto.

Qual è la versione migliore per il fitness?

La versione Protein aumenta le proteine e la sazietà.

Posso congelarla?

La maggior parte delle versioni si congela bene in porzioni singole per il meal prep.

Paella con Shirataki e

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