Name: Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat
Cuisine: Włoska

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Una pasta e ceci rivisitata in chiave proteica e moderna: ceci interi e frullati per cremosità, pancetta affumicata croccante e pasta integrale per una zuppa ricca, saziante e nutriente.

Wybierz tę wersję

Czas

50m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

420 kcal

Calorie

29 g

Proteine

38 g

Carboidrati

12 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Tagliate la pancetta a cubetti regolari e fatela rosolare in una pentola grande a fuoco medio per 3-4 minuti fino a renderla croccante; trasferitela su un piatto con carta assorbente.

2

Nello stesso grasso di cottura della pancetta, aggiungete il sedano, la carota e la cipolla finemente tritati insieme ai rametti di rosmarino; fateli soffrire per 5 minuti a fuoco medio.

3

Versate 800 ml di acqua, il dado vegetale e portate a ebollizione; aggiungete 200 g di ceci interi e lasciate cuocere per 12 minuti.

4

Nel frattempo, frullate gli altri 120 g di ceci con 200 ml di acqua fino a ottenere una crema liscia e omogenea.

5

Aggiungete la pasta integrale al brodo bollente e cuocete seguendo il tempo indicato sulla confezione (in genere 10-12 minuti), mescolando di tanto in tanto.

6

A cottura quasi completata, versate la crema di ceci nel minestrone, mescolate bene e lasciate cuocere per altri 2-3 minuti per amalgamare il tutto.

7

Regolate di sale e pepe, quindi servite in ciotole, completando con la pancetta croccante e un filo di olio extravergine di oliva.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Carb

Scopri una ricetta di pasta ai ceci e pancetta leggera e ricca di proteine, perfetta per un pranzo sano e saziante!

Wybierz tę wersję

Czas

25m

Porcje

1 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

310 kcal

Calorie

31 g

Proteine

13 g

Carboidrati

11 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia tritando finemente cipolla, carota, sedano e rosmarino.

2

In una padella antiaderente, aggiungi la pancetta magra e fai rosolare per 5 minuti fino a renderla croccante.

3

Aggiungi il trito di verdure e cuoci per altri 5 minuti finché non si ammorbidiscono.

4

Nel frattempo, cuoci la pasta di legumi in acqua bollente seguendo le istruzioni sulla confezione.

5

Unisci i ceci lessati al soffritto e versa il brodo vegetale. Lascia cuocere per 5 minuti.

6

Scola la pasta e amalgama con il condimento di ceci e pancetta.

7

Servi con un filo d'olio extravergine di oliva e una spolverata di pepe nero.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Protein

Scopri la ricetta della pasta fit con ceci e prosciutto crudo, leggera e ricca di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

4 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

390 kcal

Calorie

40 g

Proteine

27 g

Carboidrati

9 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia tritando finemente la carota, il sedano e la cipolla. Puoi farlo a mano o utilizzando un mixer. Aggiungi il rosmarino tritato.

2

In una pentola capiente, scalda l'olio extravergine d'oliva e aggiungi le verdure tritate. Cuoci a fuoco medio per circa 5 minuti, fino a quando le verdure saranno tenere.

3

Aggiungi i cubetti di prosciutto crudo e rosola per altri 2-3 minuti, mescolando bene.

4

Versa i ceci cotti nella pentola e mescola per amalgamare tutti gli ingredienti.

5

Aggiungi il brodo vegetale e porta a ebollizione.

6

Quando il brodo bolle, aggiungi la pasta integrale e cuoci seguendo le indicazioni sulla confezione.

7

A fine cottura, aggiusta di sale e pepe secondo il tuo gusto.

8

Servi caldo, con un filo d'olio extravergine d'oliva a crudo per un tocco finale.

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Low Fat

Scopri la nostra Pasta Fit con Ceci e Tacchino Affumicato: leggera, ricca di proteine e dal sapore avvolgente!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

2 porcje

Poziom

Facile

Wartości odżywcze w skrócie

339 kcal

Calorie

30 g

Proteine

36 g

Carboidrati

4 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia a preparare le verdure: trita finemente la carota, il sedano e la cipolla.

2

In una padella antiaderente, scalda l'olio extravergine di oliva e aggiungi le verdure tritate insieme al rosmarino. Fai rosolare per circa 5 minuti a fuoco medio.

3

Aggiungi il tacchino affumicato e continua a cuocere per altri 5 minuti, mescolando di tanto in tanto.

4

Nel frattempo, in una pentola a parte, porta a ebollizione l'acqua e cuoci la pasta seguendo le istruzioni sulla confezione.

5

Quando le verdure e il tacchino sono ben cotti, aggiungi i ceci lessati e mescola per amalgamare gli ingredienti.

6

Scola la pasta al dente e uniscila al condimento nella padella.

7

Mescola bene, aggiusta di sale e pepe a piacere, e lascia insaporire per 2-3 minuti.

8

Servi caldo, guarnendo con un filo d'olio extravergine di oliva.

Zapisz w aplikacji

Dodaj do MyFitLifePlan App

Zapisz tę wersję przepisu w swoim spersonalizowanym planie żywieniowym i zbuduj swoje tygodniowe menu.

Zapisz do mojego planu

Lekcja Academy

Naucz się Tasty 4 Method™

Odkryj, jak zamieniać tradycyjne przepisy w cztery pyszne wersje.

Odkryj Academy

Tożsamość przepisu

Kuchnia: Włoska

Region: Łatwy

Danie: Piatto fit

Idealne na: Pasto fit, meal prep, alimentazione equilibrata

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat

Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat to bardzo lubiane danie kuchni Italiana, zakorzenione w tradycji Facile. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.

Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.

Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.

Pozwól Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pasta ceci e pancetta (Bimby Friend) Low Fat

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.

Kuchnia Włoska

Tutti i piatti di questa cucina nell'archivio.

Odkrywaj

Atlante del gusto

Viaggia per paese, regione e piatto.

Vai all'atlante

Gotuj dalej

Powiązane przepisy

Zobacz wszystkie →

Emilia-Romagna

Lasagne alla Bolognese

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Kontynentalna

Kremowy kurczak czosnkowy

Original · Low Carb · Protein · Low Fat

Nadmorska

Łosoś z cytryną i ziołami

Original · Low Carb · Protein · Low Fat