Tasty Table Diary

Media, Meksykańska

Pastel de Tres Leches

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Pastel de Tres Leches

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione fit del classico Pastel de Tres Leches, un dolce leggero e ricco di proteine!

Wybierz tę wersję

Czas

35m

Porcje

1 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

230 kcal

Calorie

12 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Preriscalda il forno a 160°C. In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma. Aggiungi gradualmente l'eritritolo e continua a montare fino a ottenere un composto lucido.

2

Incorpora delicatamente il tuorlo d'uovo e aggiungi la farina di avena setacciata, il latte di mandorle e l'estratto di vaniglia, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto.

3

Versa il composto in uno stampo monoporzione (8x8cm) e cuoci per circa 15 minuti fino a doratura leggera.

4

In una ciotola a parte, mescola il latte di cocco e lo yogurt greco per preparare la crema tres leches.

5

Una volta cotto, foracchia il dolce ancora caldo con uno stuzzicadenti e versa lentamente il composto di yogurt e latte di cocco sopra il dolce. Lascia raffreddare e riponi in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servi guarnito con frutti di bosco freschi.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pastel de Tres Leches

Pastel de Tres Leches to bardzo lubiane danie kuchni Messicana, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Pastel de Tres Leches chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pastel de Tres Leches z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Pastel de Tres Leches

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pastel de Tres Leches

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.