Tasty Table Diary

Prensa, Mexicana

Pastel de Tres Leches

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

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Pastel de Tres Leches

Tasty 4 Recipe Card™

Versión Original

Scopri la versione fit del classico Pastel de Tres Leches, un dolce leggero e ricco di proteine!

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Tiempo

35m

Raciones

1 porciones

Nivel

Media

Valores nutricionales de un vistazo

230 kcal

Calorie

12 g

Proteine

28 g

Carboidrati

7 g

Grassi

Ingredientes

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Elaboración

1

Preriscalda il forno a 160°C. In una ciotola, monta gli albumi a neve ferma. Aggiungi gradualmente l'eritritolo e continua a montare fino a ottenere un composto lucido.

2

Incorpora delicatamente il tuorlo d'uovo e aggiungi la farina di avena setacciata, il latte di mandorle e l'estratto di vaniglia, mescolando con movimenti dal basso verso l'alto.

3

Versa il composto in uno stampo monoporzione (8x8cm) e cuoci per circa 15 minuti fino a doratura leggera.

4

In una ciotola a parte, mescola il latte di cocco e lo yogurt greco per preparare la crema tres leches.

5

Una volta cotto, foracchia il dolce ancora caldo con uno stuzzicadenti e versa lentamente il composto di yogurt e latte di cocco sopra il dolce. Lascia raffreddare e riponi in frigorifero per almeno 1 ora.

6

Servi guarnito con frutti di bosco freschi.

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Elige la versión que mejor se adapte a tu mesa de hoy.

Cultura gastronómica

La historia de Pastel de Tres Leches

Pastel de Tres Leches es un plato muy querido de la cocina Messicana, con raíces en la tradición de Media. Encierra el confort y la generosidad de una auténtica mesa de hogar.

En Tasty Table Diary el original siempre va primero. Las versiones modernas se crean para respetar el espíritu del plato adaptándolo a distintas necesidades.

Consejos de cocina

Consejos para el resultado perfecto

Usa los ingredientes más frescos que puedas encontrar para obtener el mejor sabor.
Construye el sabor poco a poco y prueba mientras cocinas.
No tengas prisa en la cocción: el equilibrio lo es todo.
Deja reposar Pastel de Tres Leches un momento antes de servir.

FAQ

Preguntas sobre esta receta

Respuestas útiles antes de elegir tu versión.

¿Puedo preparar Pastel de Tres Leches con antelación?

Sí. A menudo está aún más buena después de reposar, y se recalienta a la perfección.

¿Cuál es la versión más ligera?

La versión Low Fat está pensada para reducir las grasas manteniendo la estructura del plato.

¿Cuál es la mejor versión para el fitness?

La versión Protein aumenta las proteínas y la saciedad.

¿Puedo congelarla?

La mayoría de las versiones se congela bien en porciones individuales para el meal prep.

Pastel de Tres Leches

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