Tasty Table Diary

Media, Grecka

Pastitsio

La ricetta originale, da cui nascono le versioni Low Carb, Protein e Low Fat.

Zapisz
Pastitsio

Tasty 4 Recipe Card™

Wersja Original

Scopri la versione leggera e proteica del tradizionale pastitsio greco, ricca di sapore e perfetta per un pranzo sano!

Wybierz tę wersję

Czas

1h 10m

Porcje

6 porcje

Poziom

Media

Wartości odżywcze w skrócie

440 kcal

Calorie

36 g

Proteine

35 g

Carboidrati

15 g

Grassi

Składniki

Sblocca la ricetta completa — è gratis

Iscriviti gratuitamente per accedere a oltre 90.000 ricette e restare sempre aggiornato sulle nuove ricette. Un unico account per tutto il nostro ecosistema.

Zapisz się za darmo Ho già un account

Przygotowanie

1

Inizia cuocendo la pasta integrale in abbondante acqua salata, seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a quando è al dente. Scola e metti da parte.

2

In una padella, scalda l'olio d'oliva e aggiungi la cipolla tritata e l'aglio schiacciato. Cuoci a fuoco medio fino a quando la cipolla è morbida.

3

Aggiungi il macinato di pollo e fai rosolare fino a doratura. Unisci la passata di pomodoro, l'origano, la cannella, il sale e il pepe. Lascia sobbollire per circa 15 minuti.

4

In una ciotola, mescola lo yogurt greco con l'uovo, un pizzico di sale e pepe.

5

In una teglia da forno, disponi uno strato di pasta sul fondo, seguito da uno strato di salsa di carne.

6

Versa metà del composto di yogurt sulla carne e copri con un altro strato di pasta. Ripeti con il restante ripieno di carne e completa con il composto di yogurt rimasto.

7

Cospargi con il formaggio grattugiato e inforna a 180°C per circa 30 minuti o fino a doratura.

8

Lascia raffreddare per 10 minuti prima di servire.

Porównaj wersje

Którą wersję wybrać?

Wybierz wersję odpowiednią na dzisiejszą kolację.

Kultura kulinarna

Historia Pastitsio

Pastitsio to bardzo lubiane danie kuchni Greca, zakorzenione w tradycji Media. Kryje w sobie ciepło i hojność prawdziwego domowego stołu.

W Tasty Table Diary oryginał zawsze jest na pierwszym miejscu. Nowoczesne wersje powstają z szacunkiem dla ducha dania, dostosowując je do różnych potrzeb.

Wskazówki kulinarne

Wskazówki dla doskonałego efektu

Używaj najświeższych składników, jakie możesz znaleźć, aby uzyskać najlepszy smak.
Buduj smak powoli i próbuj w trakcie gotowania.
Nie śpiesz się podczas gotowania — równowaga to podstawa.
Pozwól Pastitsio chwilę odpocząć przed podaniem.

FAQ

Pytania o ten przepis

Przydatne odpowiedzi, zanim wybierzesz swoją wersję.

Czy mogę przygotować Pastitsio z wyprzedzeniem?

Tak. Często smakuje jeszcze lepiej po odpoczynku i doskonale się podgrzewa.

Która wersja jest najlżejsza?

Wersja Low Fat jest zaprojektowana tak, by ograniczyć tłuszcze, zachowując strukturę dania.

Która wersja jest najlepsza dla aktywnych?

Wersja Protein zwiększa zawartość białka i uczucie sytości.

Czy mogę to zamrozić?

Większość wersji dobrze się mrozi w pojedynczych porcjach — idealne do meal prep.

Pastitsio

WOW TV

Obejrzyj historię przepisu.

Film może łączyć przepis z WOW TV, programami kulinarnymi lub lekcjami Academy.

Obejrzyj wideo →

Tasty Table Academy

Zobacz, jak ten przepis staje się czterema wersjami.

Zgłęb logikę transformacji przepisów w The Tasty 4 Method™ Masterclass.

Otwórz kurs →

Artykuły i szkolenia

Poznaj metodę.

Każdy przepis może łączyć się z przewodnikami, materiałami sieciowymi i ścieżkami Academy.

Tasty Table Diary

Jak zamienić każdy przepis w cztery wersje

Przewodnik

Otwórz →

Ricette per Dimagrire

Jak sprawić, żeby przepis był bardziej sycący

Network Reader

Otwórz →

Tasty Table Academy

The Tasty 4 Method™ Masterclass

Kurs

Otwórz →

Dove mangiarla

Dove mangiare la migliore Pastitsio

Trova i ristoranti meglio valutati dove gustare questo piatto — con i voti reali di Google e la scelta dell'AI.

Trova dove mangiarla

Atlante del gusto

Continua a esplorare nell'atlante.

Questo piatto vive dentro l'atlante del gusto: scopri la sua cucina, la sua regione e tutto il mondo intorno.